如今的人越来越注重外表，减肥几乎是人人都喊的口号，在各种杂志报刊、各种人群有各种各样的减肥秘方 然而这些并没什么用 还是永远在寻找减肥方法的路上 今天健君就来给大家介绍些大招 这可是从事健身行业的 高级私人教练的秘笈 一般人我都不告诉他 所以这15条忠告你一 查看更多 定要看 No.1 锻炼哪里瘦哪里是错误的 有许多人问我说： “健君，怎么瘦小腿？” “健君，怎么减小腹？” “健君，怎么练翘臀 其实这些都是错误的观念 做固定部位的训练 虽然会让那个部位的肌肉变大 但是并没有消除那里的脂肪 因为脂肪的燃烧是全身的 所以这就是想减掉小腹上的肥肉 而单一的做仰卧起坐没有效果的原因 长胖了的范主后友情提示：如果不想再经历减肥的痛苦，那就一定hold住！葆姿女子健身（Poise Woman Fitness）中国特色的女子健身会所，目前在厦门、上海地区拥有多家品牌连锁分馆，均位于繁华商圈，交通便利，入会后一卡通行。多功能舞房每月上百节丰富课程： 拉丁舞、肚皮舞、韩国热舞、欧美流行舞、性感爵士舞有氧舞蹈、尊巴、燃脂训练、排毒瑜伽、理疗瑜伽、哈他瑜伽、减脂瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等... 庆祝新店华丽升级、盛大开幕新优惠活动 （每月仅需215元，更有好礼相送） 添加或QQ在线预约专业健身教练给您分析身体数据（添加时备注该网站名称） 葆姿（厦门）直营连锁地址： 龙门店：厦门市仙岳路678号龙门天下6层（SM城市广场站） 宝马店：厦门市禾祥西路17号宝马花园2层（嘉美花园站） 美新店：厦门市厦禾路877号美新广场3层 （金榜公园站） 富山店：厦门市厦禾路1228号聚泰广场3层（莲坂国贸站） 美仁店：厦门市厦禾路618号美仁广场2层（二市站） 宝龙店：厦门嘉禾路297号宝龙中心3层（宝龙中心站） 罗宾森店：厦门厦禾路罗宾森广场2层A区L2（火车站）
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